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パーソナルトレーニングで部分痩せに挑戦

ダイエットをするときにはジョギングなど有酸素運動がいいと聞いたことがあるでしょう。有酸素運動を時間をかけて行うと徐々に体についている脂肪が燃焼されやせることがあります。ただこの方法では自分の落としたい脂肪を落とすのは難しいです。脂肪がつくときには順番があるとされ、燃焼されて落ちていくときも順番があるとされています。おなか回りなどはつくときの順番が早めになるので、その部分だけやせようとしてもその他の部分を落としてからになるでしょう。パーソナルトレーニングでは無酸素運動である筋力トレーニングによって筋肉をつけ、基礎代謝を増やしてダイエットを行います。ダイエットの基本として脂肪の燃焼のされ方は有酸素運動でやせるときと変わりません。ただパーソナルトレーニングでは特定の部分に筋肉をつけてその部分を引き締めることができます。脂肪の量は減らなくても引き締まった分やせたように見せられるでしょう。これによって部分痩せも可能になりそうです。

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